Каждый заботливый родитель задумывается о том, как поднять иммунитет ребёнку в домашних условиях. Не всегда имеет смысл прибегать к фармакологии, чтобы достичь лечебного эффекта или организовать профилактику заболеваний, а так же укрепить защитные силы организма. Конечно, серьёзные проблемы со здоровьем нельзя лечить самостоятельно без консультаций с медицинским специалистом. Однако предупредить какие-либо сбои в нормальной жизнедеятельности и негативные состояния ребёнка можно. Для этого нужно особенное внимание уделять нормализации общего суточного режима, рациона питания. Необходимо следить за тем, чтобы ребёнок получал все важные витамины, микроэлементы в положенных человеческому организму количествах.
В этой части существенных отличий между взрослыми и детьми нет, хотя, конечно, существуют нюансы относительно объёмов потребляемых продуктов и полезных веществ.
Содержание
Специфика укрепления иммунитета ребёнка
Однако для детей всё же есть специфические рекомендации по повышению возможностей иммунной системы. Возраст накладывает свой отпечаток на специфику допустимого воздействия на детский организм. Важно учитывать, что иммунитет ребёнка ещё формируется, а потому не имеет того запаса прочности, что есть у взрослых. Неделикатные действия могут привести не к укреплению защиты, а к обратному эффекту.
С точки зрения относительной безопасности для здоровья одними из наиболее эффективных способов улучшения иммунных возможностей являются зарядка, массаж и домашняя гимнастика – в том числе дыхательная.
Как поднять иммунитет ребёнку массажем и гимнастикой
Ещё в роддоме педиатры напоминают молодым мамочкам о пользе ЛФК и детского массажа, ведь они существенно способствуют предотвращению множества недугов.
Общие рекомендации
Оптимально начинать процедуры с возраста полутора месяцев.
Не редкостью у младенцев являются кишечные колики, на что нужно обращать особое внимание, т.к. именно в кишечнике сконцентрирована благотворная микрофлора, входящая в иммунный комплекс. Лечебные массаж и гимнастика окажут помощь в борьбе с дискомфортными ощущениями в животе. Кроме того, ЛФК применяется при сердечнососудистых проблемах, а также при невралгии, некоторых травмах и разнообразных заболеваниях дыхательных органов.
Даже после консультаций необходимо продолжать наблюдаться у врача. В случае нужды малышу в качестве дополнения специалисты иногда назначают массаж, который более мягко воздействует на детский организм.
Показания и противопоказания
Прежде чем определиться, чем поднять иммунитет в домашних условиях ребенку, следует ознакомиться с показаниями и противопоказаниями касательно ЛФК и массажа.
Детское здоровье может существенно ослабеть, если нет должного объёма двигательной активности. Важно научить детей воспринимать физнагрузки как должное.
В случае с гимнастикой можно сказать, что она показана с ранних лет. Противопоказания:
- лихорадка
- гнойные кожные болезни
- пороки сердца
- патологии почек и печени
- атрофии тяжёлой степени выраженности
- туберкулёз в активной фазе
Кроме повышения иммунитета, гимнастика для малышей помогает:
- укрепить опорно-двигательный аппарат
- улучшить мышечные функции
- стимулировать кровообращение и процессы обмена веществ
- регулировать состояние нервной системы
Гимнастика для малышей состоит из пассивных и активных упражнений. При их выполнении нужно принимать во внимание мышечный гипертонус. Такие движения как сгибание ножек, разведение ручек допустимо делать только не ранее четвёртого месяца.
Детям постарше полезно осуществлять практически любую физическую деятельность.
Причём игры можно и нужно проводить в домашних условиях. Многие из них подразумевают физическую активность, допустимую дома.
Комплексы упражнений и массажа
Итак: как повысить иммунитет ребёнку в домашних условиях с помощью ЛФК и массажа?
- Ребёнок принимает стойку, расставив ноги врозь. Размахивает руками вперёд и назад, не сгибая их в локте. Подход – 10-12 раз
- Ребёнок стоит, удерживая тело прямо. Глубоко вдыхает, поднимает руки через стороны. Медленно выдыхает, при этом через центр опускает руки. Рот должен быть приоткрыт, зубы ребёнку следует стиснуть. Выпускает воздух тонкой струёй, будто сдувая воздушный шарик
- Положение – сидя на стуле. Ребёнок кладёт одну руку на живот, вторую на грудь. Втягивает живот и вдыхает. После этого выдыхает, опуская грудь и расслабляя живот
- Малыш встаёт прямо, ноги должны быть вместе. Поднимает руки, подтягивается, встаёт на носочки и вдыхает. Опускает руки, при этом стоит на всей ступне. Выдыхает. Повторить 4-5 раз
- Ребёнок расставляет ноги на ширину плеч. Одну руку поднимает, вторую отводит в сторону. Вдыхает носом, меняет положение рук, продолжительно выдыхает. Повторить 4-5 раз.
Точечный массаж для повышения иммунитета тоже является эффективным способом предупреждения простуды и увеличения детского тонуса.
- Сначала ребёнок растирает ладошки, чтобы они разогрелись. Данная манипуляция положительно влияет на стимуляцию внутренних органов
- Указательными пальцами осторожно надавливает на области возле крыльев носа
- Нажимает указательным пальцем и водит по линии бровей
- Указательным и большим пальцами прощупывает уши в направлении снизу вверх
- Вдыхает через левую ноздрю, при этом правую предварительно закрыв указательным пальцем. Выдыхает через правую, закрыв пальцем левую ноздрю
- Вдыхает через нос и медленно выдыхает через рот
Влияние стресса и режима дня на детский иммунитет
Контролируйте уровень детского стресса. Нервная перегрузка может становиться причиной разнообразных болезней – и дыхательных тоже. Регулярные стрессы ослабляют иммунитет, значительно уменьшая защитные возможности. Родители должны наблюдать за психическим здоровьем ребёнка. Очень важно контролировать режим деятельности: следует помнить о поговорке «Делу время, потехе – час».
Ребёнку должен быть обеспечен здоровый режим сна. Сон имеет прямую связь с иммунной системой. Принято считать, что недостаток сна может стать причиной разрушения иммунных клеток крови. Ребёнок должен соблюдать режим дня, особенно когда ходит в детский сад или школу. Важно вовремя ложиться отдыхать.
Загрузка...
